Thực đơn giảm cân 7 ngày cho chị em công sở

Áp dụng thực đơn giảm cân với rau củ dưới đây trong 7 ngày ngay để giảm cân siêu tốc và tỏa sáng long lanh trong những bộ bikini ngày hè.

— Tin Tài Trợ —

Vay tiền không cần thế chấp, không cần giấy tờ, không cần gặp mặt.

– Chỉ cần đăng ký online trên điện thoại.

– Chỉ cần CMND

Đăng ký tại: https://muonvaytien.com


 

Dưới đây là thực đơn 7 ngày với những món ăn dễ làm, dễ chuẩn bị dành riêng cho những cô nàng công sở bận rộn. Áp dụng thực đơn này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy những thay đổi rõ rệt trên cơ thể cũng như vòng eo của mình.

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen (không đường), 1 quả cà chua, 2 lát bánh mì

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 miếng ức gà, 2 bát rau luộc

Bữa tối: Súp lơ xanh luộc, 1 quả dưa chuột, 1 quả táo

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: 250ml sữa tươi không đường, 1 bát canh đậu đỏ đậu đỏ

Bữa trưa: 200gram thịt bò, rau luộc

Bữa tối: 300gram ức gà, 1 quả bưởi

Ngày thứ ba:

Buổi sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1-2 cái bánh

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 quả cà chua, rau luộc không giới hạn

Bữa tối: 200gram, dầu oliu, chanh trộn với lượng rau không giới hạn

Ngày thứ tư:

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen (không đường), 2 quả dưa chuột, 1 miếng bánh mì

Bữa trưa: 200ml nước cam, 200g sữa chua, 1 quả cà chua, 200g ức gà

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 củ cà rốt, 2 quả đào

Ngày thứ năm:

Bữa sáng: 250ml sữa tươi không đường, 2 quả trứng gà luộc

Bữa trưa: 250gram ức gà, rau xanh

Bữa tối: 200gram bít tết, dầu oliu, chanh trộn với lượng rau không giới hạn

Ngày thứ sáu:

Bữa sáng: 200ml sữa trộn bột yến mạch, 1 quả trứng gà luộc

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 200gram thịt nạc, 1 quả cà chua

Bữa tối: 200gram bít tết, xà lách, cần tây

Ngày thứ bảy

Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1 bát bột yến mạch

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 củ cà rốt

Bữa tối: 300gram ức gà, xà lách trộn dầu ô liu và nước chanh

Theo Sohu

—Tin tài trợ —

Slim Mix là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nội địa Nhật Bản, với các thành phần 100% tự nhiên giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước và làn da sáng hồng rạng rỡ.

Công dụng: Công dụng chính là cung cấp đầy đủ năng lượng, thay thế bữa ăn, với hương vị Chocolate giúp tâm trạng bạn luôn vui vẻ.

ĐẶT HÀNG NGAY

Recommended For You

About the Author: admin

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of